Zauber – Video´s
Hier zaubere ich für euch leckere Köstlichkeiten!
-> schnell
-> kinderleicht
-> nährstoffreich
und zum dahinschmelzen 🙂
Protein-Waffeln
2 EL deines Lieblingsgeschmacks der Gesunden Mahlzeit
2 Eier
50 ml Milch
alles verrühren oder mixen
in das heiße Waffeleisen eine kleine Portion geben
Topping: griechisches Joghurt und Obst
TIPP: gleiches Rezept ist auch möglich für die Pancakes – niedrige Temperatur und Pfanne mit Deckel
Herzhafte Mahlzeit
250 ml Milch erwärmen
2 EL Herzhafte Mahlzeit einrühren
& genießen
Optional: einen Schuss Kürbiskernöl zum Verfeinern
statt Milch kann ich auch Wasser verwenden und einen 3 EL der Herzhaften Mahlzeit verwenden
TIPP: unschlagbar als Sauce zum Fleisch
Schneebälle
250 g Topfen
50 g geriebene Mandeln
30 g Kokosraspeln
+extra Kokosraspeln zum Wälzen
ganze Mandeln
25 g Protein-Getränkemix
Alle Zutaten (außer die ganzen Mandeln) zu einem Teig mischen und kleine Kügelchen formen. In die Mitte eine ganze Mandel geben. Die Kugeln in Kokosraspeln wälzen und für ca 4 h kalt stellen.
Tomaten-Halloumi Omelett
Halloumi (40g) klein würfeln und 8 halbierte kleine Tomaten anrösten und dann beiseite stellen.
2 Eier verquirlen, 2 TL Pesto und 2,5 EL Tomatensuppe einrühren. ev. etwas Wasser dazu geben.
Die Eiermischung in die Pfanne geben und wie ein Omelett/Palatschinken auf beiden Seiten anbraten.
Zuletzt mit Halloumi und Tomaten garnieren.
Pesto als Eyecatcher darauf verteilen
sdr
to be continued! Zwischenzeitlich schlemme und genieße ich!
